فوائد السمسم وقيمته الغذائية

فوائد السمسم

فوائد السمسم , يطلق على السمسم العديد من الأسماء مثل الجنجلان، وينتمي السمسم إلى النباتات العشبية الزيتية، وقد أشيع استخدام تلك البذور منذ القدم في أغراض الدواء والغذاء، وذلك لما يحتوي عليه من تركيبة غنية بالمعادن والفيتامينات التي تحمي الجسم من الكثير من الامراض، وتمده بالغذاء اللازم، كما أن زيت السمسم المستخلص منه يستخدم في العديد من الأغراض الجمالية، وفي هذا الإطار نكشف لكم من خلال هذا المقال عن الفوائد التي يمكن الحصول عليها من السمسم. التركيبة الغذائية للسمسم يحتوي السمسم على العديد من المغذيات من أهمها: الفوسفور. الحديد. النحاس.…

Read More

فوائد الجريب فروت الصحية

فوائد الجريب فروت

  فوائد الجريب فروت , يتميز الجريب فروت بتنوع العناصر الغذائية الموجودة في تركيبته الداخلية، والتي تجعل منه خيارا مثاليا للحفاظ على صحة الجسم، ويتشابه الجريب في الشكل مع ثمرة البرتقال بشكل كبير، ولكنه يختلف في اللون عنها من الداخل، ولكنه يندرج ضمن قائمة فواكه الموالح، وفي هذا المقال سنزيح الستار عن الفوائد الصحية للجريب فروت بالتفصيل مع قيمته الغذائية. القيمة الغذائية الموجودة في الجريب فروت يتضمن الجريب فروت مجموعة من المغذيات وأبرزها ما يأتي: فيتامين أ. حمض الستريك. فيتامين ج. فيتامين ب. حمض الليمون. فيتامين ك. الكالسيوم. فيتامين هـ.…

Read More

فوائد البطيخ الصحية والجمالية

فوائد البطيخ

فوائد البطيخ , يعرف البطيخ بأنه إحدى أنواع الفاكهة الصيفية التي تتمتع بمذاق لذيذ، وعلى الرغم من أن 90% من تركيبته تحتوي على ماء، فإن الباقي غني بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، مثل المعادن الأساسية كالكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، ومضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل فيتامين أ، د، ب، ج، وحمض الفوليك، وفي هذا المقال سوف نسلط الضوء على فوائد البطيخ الصحية والجمالية بشيء من التفصيل. فوائد البطيخ الصحية نظرا لما يتمتع به البطيخ من مواد غذائية، فإنه يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، وتجدر الإشارة إلى أنه كلما كان البطيخ أكثر…

Read More

أطعمة تحافظ على صحة العين

أطعمة تحافظ على صحة العين

أطعمة تحافظ على صحة العين , تعد العين من أهم الحواس التي يتمتع بها الإنسان، وبصفتها عضو من أعضاء الجسم، فإنها تحتاج إلى المحافظة عليها سواء من خلال الابتعاد عن العادات التي تؤذيها، أو من خلال إمداداها بالأطعمة التي تعمل على تغذيتها، وفي هذا الإطار نكشف لكم من خلال هذا المقال عن مجموعة من الأطعمة المنوط بها الحفاظ على صحة العين. أطعمة تحافظ على صحة العين  هناك الكثير من الأطعمة التي يمكن اعتمادها لتحسين صحة العين، وفيما يلي أهم تلك الأطعمة: البيض يحتوي البيض في تركيبته على مواد هامة لصحة…

Read More

فوائد التين البرشومي وقيمته الغذائية

فوائد التين البرشومي

فوائد التين البرشومي , يتناول أغلبنا التين البرشومي فور ظهوره بدافع مذاقه اللذيذ، لكن هل فكرت يوما فيما يحتوي عليه هذا النوع من الفواكه من مواد غذائية، قد تمنحك فوائد صحية وتزيل عنك الكثير من المشاكل الجسدية، في هذا المقال نكشف لكم أسرار عن فوائد التين والقيمة الغذائية التي يحتوي عليها. القيمة الغذائية للتين البرشومي يحتوي التين الطازج على قيمة غذائية مرتفعة، فيما يلي أهم المواد الغذائية الموجودة في ثمرة متوسطة الحجم من التين البشرومي الطازج: 37 سعر حراري. 40 ملليلتر من الماء. 0.15 جرام من الدهون. 0.375 جرام من…

Read More

فوائد الكمون الصحية وقيمته الغذائية

فوائد الكمون

فوائد الكمون , يأتي الكمون في المرتبة الثانية عالميا من حيث الانتشار بعد الفلفل الأسود، ويندرج الكمون ضمن قائلة النباتات المخملية، وهو عبارة عن نبات مزهر، ويتميز الكمون في استخدامه في الأغراض الصحية نظرا لما يحتوي عليه من مواد غذائية، بالإضافة إلى استخدامه كتوابل للطعام، وفي هذا المقال نكشف لكم عن القيمة الغذاية للكمون وأهم فوائده الصحية. القيمة الغذائية الموجودة في الكمون يتضمن الكمون في تركيبته العديد من الفيتامينات والمواد التي تساعد على حماية الجسم من المشاكل الصحية، وتحتوي كل ملعقة من الكمون على المواد الغذائية التالية: 8 سعر حراري.…

Read More

فوائد الزعتر الجاف

فوائد الزعتر الجاف

فوائد الزعتر الجاف , يعتبر الزعتر من الأعشاب ذو القيمة الغذائية المرتفعة، إذ أنه يحتوي على قائمة كبيرة من المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الجسم، مثل المغنيسيوم، الحديد، البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، وغيرها من المركبات، ويجري استعمال الزعتر إما بشكل الطازج أو المجفف، ويستخدم عادة في تتبيل الخضروات واللحوم والدجاج وغيرهم من الأطباق، وفي هذا المقال سنسلط الضوء على فوائد الزعتر الجاف وقيمته الغذائية. القيمة الغذائية للزعتر الجاف يحتوي كل 2.7 جرام من الزعتر الجاف على المواد الغذائية التالية: 0.21 مليلتر من الماء. 7 سعر حراري. 22 مجم من البوتاسيوم. 5 مجم…

Read More

فوائد عصير الافوكادو وطريقة تحضيره

فوائد عصير الافوكادو

فوائد عصير الافوكادو , يعد الأفوكادو من أغنى أنواع الفواكه الطبيعية بالعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن أساسية لـ صحة الجسم، لذا فإن المدوامة على تناول عصير الافوكادو من الأمور التي تساعدك في الحفاظ على صحة جسمك، وفي هذا الإطار سنكشف لك من خلال هذه السطور عن فوائد عصير الافوكادو و طريقة تحضيره. فوائد عصير الافوكادو يحتوي الافوكادو على ما يقرب من 20 نوع من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم على رأسها الحديد، البوتاسيوم، البروتين، حمض الفوليك، وفيما يلي أبرز فوائده: تعزيز صحة القلب، حيث أن الأفوكادو يحتوي في تركيبته على…

Read More

فوائد الشاي الاخضر

فوائد الشاي الاخضر

فوائد الشاي الاخضر , يعد الشاي الأخضر أكثر المشروبات الساخنة شيوعا في جميع أنحاء العالم، وهو من الأعشاب التي دائما ما ينصح بتناولها خبراء التغذية، خاصة وأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تقوم بدورها في تعزيز صحة الجسم بشكل عام، وفي هذا المقال سوف نستعرض معكم أبرز فوائد الشاي الاخضر لـ صحة الجسم، والقيمة الغذائية الموجودة فيه. القيمة الغذائية للشاي الأخضر يحتوي كل 100 ملليلتر من الشاي الأخضر على العناصر الغذائية التالية: لا يحتوي على أي سعرات حرارية. 99.88 ملليتر من الماء. 7 مجم من الصوديوم.…

Read More

التهاب الجيوب الأنفية المزمن

التهاب الجيوب الأنفية عبارة عن حالة مرضية تسبب إزعاج لمن يعاني بها، وغالباً ما تكون مزمنة غير عابرة، ومن خلال هذه المقالة سوف نستعرض أهم أعراضها.   أعراض التهاب الجيوب الأنفية   هناك بعض الأعراض الدالة على وجود التهاب في الجيوب الأنفية الواجب معرفتها، وهي:   آلام مختلفة في الرأس وصداع يعد الصداع وآلام الرأس المختلفة واحدة من أهم الأعراض الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية، وغالباً ما تصيب الجبهة، الأسنان، الفك العلوي، الرقبة، والمسافة الفاصلة بين العينين. حمى من أعراض التهاب الجيوب الأنفية ارتفاع درجة الحرارة والحمى من أعراض التهابات الجيوب…

Read More